donderdag 26 april 2012
Groepstraining
maandag 23 april 2012
Vanaf vandaag is korfbaltraining ook actief op twitter. Je kan korfbaltraining volgen op @korfbaltraining en altijd op de hoogte blijven van al het nieuws van korfbaltraining.blogspot.com. Start met volgen!
vrijdag 20 april 2012
Tips
Heb jij tips hoe ik mijn blog kan verbeteren? Of heb jij gewoon een hele leuke training tijdens het korfballen die je graag met anderen wil delen? ga dan nu naar de contactpagina en stuur me een berichtje, of je kunt natuurlijk ook op Facebook een berichtje achterlaten. Twijfel niet en deel jouw ideeën!
donderdag 19 april 2012
bewegende beelden
Korfballen is een erg dynamische sport, waarbij oefeningen soms lastig uit te leggen zijn. Dus wat legt een oefening nou beter uit dan de oefening zelf zien gebeuren? Niets! Daarom ben ik vandaag aan de slag gegaan met het maken van bewegende beelden van korfbal oefeningen. En het is gelukt. Voortaan zullen alle oefeningen uitgebeeld worden met bewegende beelden, zodat voor iedereen de oefening duidelijk is. Natuurlijk blijft het niet bij de beelden alleen, ook zal er naast de beelden nog een uitleg volgen. Bekijk hier alvast de eerste bewegende beelden van een korfbaltraining en deel deze met al jouw korfbalvrienden!
woensdag 18 april 2012
Vanaf vandaag is korfbaltraining ook te vinden op facebook. Ga naar korfbaltraining op facebook of zoek de pagina 'korfbaltraining' op facebook en like de pagina om voortaan op de hoogte te blijven van nieuwe korfbal trainingen of andere updates. Voortaan ben jij de eerste die het hoort als er weer een nieuwe korfbaltraining online komt!
dinsdag 17 april 2012
Doelen tijdens trainingen
Tijdens het trainen stellen we vaak doelen voor elke oefening. Een oefening wordt een bepaalde tijd uitgevoerd, of er moet een bepaald aantal doelpunten gescoord worden. Er zijn drie mogelijkheden hiervoor: de oefening wordt een bepaalde tijd uitgevoerd, er moet een bepaald aantal gescoord worden, of de oefening wordt een bepaald aantal keren uitgevoerd. Wat belangrijk is, is dat bij alle drie er een doel gesteld moet worden, waardoor er een competitie-element wordt toegevoegd. Dit is omdat je zo de kinderen pusht om een bepaald niveau te halen.
Als je werkt met tijd, zorg dan dat je het aantal doelpunten laat tellen. Kinderen willen in de gegeven tijd zo veel mogelijk doelpunten maken hierdoor, waardoor de oefening optimaal wordt gedaan. Zorg dat de tijd niet te lang is. Als kinderen 10 minuten doorloopballen moeten nemen, raken ze verveeld en zakt de motivatie. De oefening moet ook niet te kort zijn, als je 20 seconden strafworpen laat nemen, hebben ze misschien tijd voor 3 strafworpen en oefenen ze niet optimaal. Per oefening is de tijdsduur dus anders. Elk kind doet ook op zijn eigen tempo de oefeningen, waardoor in dezelfde tijd verschillende kinderen meer of minder keer de oefening uit kunnen voeren. Daarom ligt mijn voorkeur bij een vastgesteld aantal.
Werken met een vastgesteld aantal kan op twee manieren. 10 strafworpen nemen en tellen hoeveel je er maakt, of 10 strafworpen maken en dan zo snel mogelijk. Beide varianten geven een goed competitie-element aan je oefening, en kunnen allebei ingezet worden. Vaak is het in de praktijk het meest praktische om een vastgesteld aantal goals te geven voor de oefening. Zo krijg je niet dat andere spelers klaar zijn met de oefening en staan te wachten, en met een realistisch aantal is iedereen genoeg aan de beurt geweest om de oefening goed onder de knie te krijgen.
Ongeacht de manier van doelen stellen tijdens trainingen, zorg er altijd voor dat iedere speler de oefening vaak genoeg heeft kunnen uitvoeren, de oefening niet te lang duurt en er demotivatie optreedt, en dat je spelers de oefening op hun eigen tempo kunnen doen.
Voor meer schotoefeningen, kijk op de pagina met schotoefeningen.
Als je werkt met tijd, zorg dan dat je het aantal doelpunten laat tellen. Kinderen willen in de gegeven tijd zo veel mogelijk doelpunten maken hierdoor, waardoor de oefening optimaal wordt gedaan. Zorg dat de tijd niet te lang is. Als kinderen 10 minuten doorloopballen moeten nemen, raken ze verveeld en zakt de motivatie. De oefening moet ook niet te kort zijn, als je 20 seconden strafworpen laat nemen, hebben ze misschien tijd voor 3 strafworpen en oefenen ze niet optimaal. Per oefening is de tijdsduur dus anders. Elk kind doet ook op zijn eigen tempo de oefeningen, waardoor in dezelfde tijd verschillende kinderen meer of minder keer de oefening uit kunnen voeren. Daarom ligt mijn voorkeur bij een vastgesteld aantal.
Werken met een vastgesteld aantal kan op twee manieren. 10 strafworpen nemen en tellen hoeveel je er maakt, of 10 strafworpen maken en dan zo snel mogelijk. Beide varianten geven een goed competitie-element aan je oefening, en kunnen allebei ingezet worden. Vaak is het in de praktijk het meest praktische om een vastgesteld aantal goals te geven voor de oefening. Zo krijg je niet dat andere spelers klaar zijn met de oefening en staan te wachten, en met een realistisch aantal is iedereen genoeg aan de beurt geweest om de oefening goed onder de knie te krijgen.
Ongeacht de manier van doelen stellen tijdens trainingen, zorg er altijd voor dat iedere speler de oefening vaak genoeg heeft kunnen uitvoeren, de oefening niet te lang duurt en er demotivatie optreedt, en dat je spelers de oefening op hun eigen tempo kunnen doen.
Voor meer schotoefeningen, kijk op de pagina met schotoefeningen.
zondag 15 april 2012
Welkom
Welkom op mijn blogsite over korfbal training. Op deze blog wil ik mijn trainingservaringen met jullie delen, en hopelijk kunnen jullie dit gaan toepassen op eigen trainingen. Iedereen heeft wel is moeite om variatie in zijn of haar trainingen te krijgen, en inspiratie opdoen is dus helemaal niet verkeerd. Sterker nog, het geeft je soms een verfrissende blik op je eigen trainingen.
Ik korfbal zelf al jaren, en geef ook al een tijdje trainingen. Zelf leer ik nog steeds bij, en ik wil ook niet zeggen dat mijn trainingen perfect zijn, het is mijn idee van trainen geven. Hou de site in de gaten voor zo veel mogelijk tips en tricks op het gebied van korfbal trainingen.
Ik korfbal zelf al jaren, en geef ook al een tijdje trainingen. Zelf leer ik nog steeds bij, en ik wil ook niet zeggen dat mijn trainingen perfect zijn, het is mijn idee van trainen geven. Hou de site in de gaten voor zo veel mogelijk tips en tricks op het gebied van korfbal trainingen.
Doelstellingen
Om beter te worden in iets, dien je jezelf eerst een doel te stellen. Een doel zorgt er voor dat je ergens naar toe werkt, een punt waarop je kunt zeggen dat je bent geslaagd. Om beter te worden in korfbal dien je jezelf ook doelen te stellen. Doelen moeten wel realistisch zijn, anders werken ze demotiverend. Een doel dat te hoog is gesteld, geeft teleurstelling omdat het niet wordt gehaald, een doel dat te laag is, werkt demotiverend omdat het geen uitdaging was. Doelen moeten dus realistisch gesteld worden.
We gaan er van uit dat je elke week 2% beter kan worden. dat lijkt misschien niet veel, maar aan het einde van het seizoen is dat al snel richting de 80% (40 weken trainen * 2% is 80%). Verwacht niet van kinderen dat zij na twee weken schottraining beter kunnen schieten en 2x zo veel ballen er in schieten. Dat proces heeft tijd nodig. Stel dus je doelen aan het begin van het seizoen vast, en kijk aan het eind van het seizoen of je deze doelstellingen gehaald hebt. Stel ook niet te veel doelstellingen. Het kan er voor zorgen dat je in de war raakt en het is lastig om prioriteiten te kiezen. Kies daarom voor 2 a 3 doelstellingen waaraan je kan werken.
Om te bepalen of je je doelstellingen hebt gehaald, zul je een nulmeting moeten doen. Aan het begin van het seizoen kan je een schotcircuit doen om vast te stellen hoe je spelers presteren. Hou er rekening mee dat spelers een keer een slechte dag kunnen hebben, en voer de meting dus ook het liefst meerdere keren uit. In het schotcircuit kan je een aantal oefeningen doen die bepalen hoe je spelers presteren in bepaalde categorieën. Een voorbeeld van een schotcircuit volgt later.
Aan de hand van de resultaten van het schotcircuit, kan je gaan bepalen welke doelstellingen je kunt vastleggen. Zorg dat de doelstellingen realistisch zijn en schrijf deze op. Aan het einde van het jaar kan je gaan kijken hoe jouw spelers zich hebben ontwikkeld. Voer het schotcircuit nogmaals uit en vergelijk de resultaten met de doelstellingen die je aan het begin van het seizoen had gesteld. Ook hier geldt dat het aan te raden is om het circuit meerdere malen uit te voeren.
Het belangrijkste van het stellen van doelstellingen is dat je je progressie meetbaar maakt, waardoor je je training van het afgelopen jaar kan beoordelen. Hebben jouw spelers zich goed ontwikkeld en hebben ze jouw doelstellingen behaald? fantastisch, dan kan je tevreden zijn over je training, en hier en daar wat bijschaven waar jij denkt dat nog winst te behalen is. Heb je je doelstellingen niet gehaald, is er ook geen man over boord, het belangrijkste is dat er progressie is en dat jij voor volgend jaar weet waar je jouw training moet aanpassen.
We gaan er van uit dat je elke week 2% beter kan worden. dat lijkt misschien niet veel, maar aan het einde van het seizoen is dat al snel richting de 80% (40 weken trainen * 2% is 80%). Verwacht niet van kinderen dat zij na twee weken schottraining beter kunnen schieten en 2x zo veel ballen er in schieten. Dat proces heeft tijd nodig. Stel dus je doelen aan het begin van het seizoen vast, en kijk aan het eind van het seizoen of je deze doelstellingen gehaald hebt. Stel ook niet te veel doelstellingen. Het kan er voor zorgen dat je in de war raakt en het is lastig om prioriteiten te kiezen. Kies daarom voor 2 a 3 doelstellingen waaraan je kan werken.
Om te bepalen of je je doelstellingen hebt gehaald, zul je een nulmeting moeten doen. Aan het begin van het seizoen kan je een schotcircuit doen om vast te stellen hoe je spelers presteren. Hou er rekening mee dat spelers een keer een slechte dag kunnen hebben, en voer de meting dus ook het liefst meerdere keren uit. In het schotcircuit kan je een aantal oefeningen doen die bepalen hoe je spelers presteren in bepaalde categorieën. Een voorbeeld van een schotcircuit volgt later.
Aan de hand van de resultaten van het schotcircuit, kan je gaan bepalen welke doelstellingen je kunt vastleggen. Zorg dat de doelstellingen realistisch zijn en schrijf deze op. Aan het einde van het jaar kan je gaan kijken hoe jouw spelers zich hebben ontwikkeld. Voer het schotcircuit nogmaals uit en vergelijk de resultaten met de doelstellingen die je aan het begin van het seizoen had gesteld. Ook hier geldt dat het aan te raden is om het circuit meerdere malen uit te voeren.
Het belangrijkste van het stellen van doelstellingen is dat je je progressie meetbaar maakt, waardoor je je training van het afgelopen jaar kan beoordelen. Hebben jouw spelers zich goed ontwikkeld en hebben ze jouw doelstellingen behaald? fantastisch, dan kan je tevreden zijn over je training, en hier en daar wat bijschaven waar jij denkt dat nog winst te behalen is. Heb je je doelstellingen niet gehaald, is er ook geen man over boord, het belangrijkste is dat er progressie is en dat jij voor volgend jaar weet waar je jouw training moet aanpassen.
Abonneren op:
Posts (Atom)